Confira 8 dicas para manter sua saúde bucal
- Blend Saúde
- 18 de jun. de 2019
- 2 min de leitura
Veja como é fácil manter a saúde de sua boca criando com simples hábitos em seu dia a dia
Confira as 8 dicas a seguir e garanta um sorriso bonito e saudável:
1- Escolha a escova correta As escovas de dentes com cerdas macias são as mais indicadas, pois limpam os dentes sem desgastar sua superfície e evitando o surgimento de retrações gengivais. Além disso, as de cabeça pequena também são ideais para alcançar todos os dentes e espaços da boca.
2- Escove os dentes e use o fio dental após cada refeição Sabemos que muitas vezes o tempo é curto, mas é muito importante que você não deixe de escovar os dentes após todas as refeições. Isso evita que os alimentos fermentem na boca, proliferando bactérias que podem causar mau hálito, cárie e outros problemas bucais. Tenha sempre sua escova e pasta de dentes à mão.
3- Escove os dentes antes de dormir A escovação antes de dormir é a mais importante e não deve ser negligenciada. Isso porque durante a noite a produção de saliva diminui, propiciando uma proliferação muito maior de bactérias.
4- Tenha uma alimentação saudável Procure ter uma alimentação saudável e equilibrada com frutas, legumes e verduras e evitando os doces em excesso.
5- Troque a escova de dentes a cada 3 meses É importante que a escova de dentes seja trocada por uma nova a cada 3 meses ou quando a pessoa notar que suas cerdas estão desgastadas ou deformadas, ou seja, já perderam sua eficácia na limpeza dos dentes.
6- Escove a língua Para evitar o acúmulo de resíduos de alimentos e a proliferação de bactérias na boca, é essencial que a pessoa escove a língua todas as vezes em que escovar os dentes. Se preferir, pode-se fazer o uso de limpador de língua, que auxilia na retirada da saburra lingual, evitando aquele aspecto esbranquiçado.
7- Bochecho antes da escovação Bochechar antes de escovar os dentes é um bom hábito pois ajuda a retirar os resíduos de alimentos, evitando que eles sejam transferidos para a escova.
8- Visite o dentista a cada 6 meses Somente um profissional pode dizer se há algum problema em sua boca, e por isso visitar um dentista a cada 6 meses garante que qualquer problema seja diagnosticado, antes mesmo de desencadear sintomas.
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